Maty do ćwiczeń to konieczne wyposażenie każdego gabinetu rehabilitacji, gdzie pracują fizjoterapeuci. Jednak nie są one wykorzystywane jedynie przez zawodowców. Również osoby, które na co dzień trenują w domu lub ich rehabilitacja odbywa się w takich warunkach powinny posiadać matę treningową. Zapewnia ona komfort wykonywanych ćwiczeń oraz doskonale sprawdza się jako amortyzacja dla stawów.
Co to jest mata do ćwiczeń?
Mata do ćwiczeń to przedmiot, jaki jest wykorzystywany podczas wykonywania różnorodnych treningów oraz ćwiczeń podczas rehabilitacji. Wykonana jest z miękkiego materiału, który zapewnia amortyzację dla stawów oraz odpowiednią stabilizację podczas wykonywanych ćwiczeń. Mata do ćwiczeń gruba zapewnia również odpowiednie podparcie dla kolan i rąk podczas treningów w podporze, co wiąże się z mniejszym ryzykiem pojawienia się obtarć oraz urazów.
Mata do ćwiczeń może być wykonana z różnych materiałów oraz posiadać różne wymiary. To, jaki rodzaj maty należy dopasować zależy od indywidualnych preferencji użytkowników oraz od tego w jaki sposób wykonywane będą treningi. Z całą pewnością jednak warto inwestować w maty do ćwiczeń antypoślizgowe, które zapewniają odpowiednią przyczepność podczas wykonywanych ćwiczeń, co przekłada się bezpośrednio na ich skuteczność oraz bezpieczeństwo wykonywania.
Do czego służą maty do ćwiczeń?
Maty do ćwiczeń to przyrząd wykorzystywany podczas wykonywania treningów. Oznacza to, że ma za zadanie wspomagać osoby ćwiczące podczas konkretnych sekwencji. Amortyzuje ruchy użytkownika w taki sposób, że może on bez problemu wykonywać podskoki, zakroki oraz wykroki bez obaw o swoje stawy. Są one narażone na uszkodzenia niezależnie od tego, czy trening jest wykonywany samodzielnie w domu czy też poszczególne ćwiczenia są kontrolowane przez profesjonalistę. Mata do ćwiczeń ma zapobiegać ryzyku pojawienia się urazów stawów oraz zapewniać odpowiednią amortyzację.
Dodatkowo mata do ćwiczeń jest również miejscem, gdzie można wykonywać trening bez obaw o swoje bezpieczeństwo oraz higienę. Jest wykonana z materiału, który jest łatwy w dezynfekcji oraz oczyszczaniu, dlatego jest znacznie lepszym wyborem niż na przykład dywan lub podłoga, które zdecydowanie trudniej jest doczyścić oraz pozbyć się z nich licznych drobnoustrojów chorobotwórczych. Dlatego z mat do ćwiczeń chętnie korzystają profesjonaliści, którzy w taki sposób wydzielają również przestrzeń do pracy dla osoby wykonującej trening. Umożliwia ona również wykonywanie ćwiczeń na nierównych lub trudnych powierzchniach, na przykład na zewnątrz. Wiele osób lubi zabierać ze sobą maty do ćwiczeń jogi na plażę o poranku, kiedy jest jeszcze niewiele osób. Praktyka jogi na piasku może być utrudniona, ponieważ jest on niezwykle sypki oraz powoduje ślizganie się kończyn. Mata do ćwiczeń stabilizuje ciało oraz zapewnia lepsze podparcie i mniejszy poślizg.
Jaka mata do ćwiczeń?
Rodzaj maty do ćwiczeń jest mocno zależny od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. W przypadku jogi najlepiej wybrać jest matę, która jest dostatecznie gruba oraz amortyzuje wszystkie ruchy, jednocześnie powodując wygładzenie podłoża. Musi być ona również antypoślizgowa. Praktyka jogi polega na utrzymywaniu poszczególnych asan pozostając w bezruchu. Powinno sprawiać to przyjemność oraz z pewnością nie powinno powodować dyskomfortu. Aby było to możliwe, mata do ćwiczeń jogi powinna spełniać powyższe założenia tak, aby była możliwość swobodnej praktyki ze skupieniem się na oddechu oraz wykonywaniu sekwencji asan w odpowiedniej kolejności.
Z kolei maty do ćwiczeń wykorzystywane w gabinetach rehabilitacyjnych oraz w placówkach sportowych powinny być odpowiednio przystosowane do amortyzowania wykonywanych podskoków oraz innych ćwiczeń tak, aby możliwie najlepiej wpływać na postawę ciała oraz stan stawów. Nie powinny być one zbyt cienkie. Mata do ćwiczeń musi mieć minimum 1 cm grubości. Jednak optymalną grubością maty, która może być wykorzystywana w wielu treningach są 2 cm. W ten sposób można wykonywać na niej trudne sekwencje treningowe, jednocześnie w dalszym ciągu będąc odpowiednio stabilnym tak, żeby zapewnić sobie bezpieczeństwo podczas poszczególnych ćwiczeń. Szczególnie w przypadku takich treningów, które wymagają od osoby trenującej doskonałego zachowania równowagi.
Matę można również dopasować do swojego wzrostu. Warto kupić taką matę do ćwiczeń, na której można swobodnie położyć się tak, żeby całe ciało znajdowało się na macie. Dzięki temu nie ma potrzeby obracania się lub wybijania z rytmu treningu w chwili, kiedy okazuje się, że mata jest zbyt krótka. Jednak nie jest to wymóg konieczny. Wiele bardzo dobrze dopasowanych mat jest odrobinę krótszych, jednak w dalszym ciągu doskonale spełniają swoje zadanie.
Jakiej grubości maty gimnastyczne?
W naszym asortymencie znajdują się maty o grubości od 1 cm do 2,5 cm. Podczas wyboru maty do ćwiczeń może pojawić się pytanie oraz wątpliwość, mata jakiej grubości będzie najlepsza do konkretnych treningów. Najlepszym rozwiązaniem jest zadanie pytania tym, którzy zajmują się profesjonalnie wykonywaniem poszczególnych treningów, ponieważ wiedzą oni najlepiej, jaki rodzaj ćwiczeń będzie wykonywany, a tym samym jaka mata jest potrzebna. Jednak można sugerować się tymi kilkoma wskazówkami, które z pewnością pomogą dopasować pierwszą oraz kolejne maty do ćwiczeń w taki sposób, żeby jak najlepiej spełniały swoje zadanie.
Optymalną grubością, jaka sprawdza się w większości przypadków treningów jest mata do ćwiczeń o grubości 2 cm. Taka mata jest odpowiednia zarówno dla osób, których trening polega na wykonywaniu statycznych ćwiczeń jak i dla tych którzy zdecydowanie preferują cardio. Jest to również odpowiednia grubość dla praktyki jogi, jeżeli wybór padnie na matę antypoślizgową.
W przypadku konieczności zachowania większej stabilizacji lub zapewnienia bardziej miękkiego podłoża warto zwiększyć grubość do 2,5 cm. Taka grubość jest doskonała dla tych, którzy rozpoczynają rehabilitację z powodu pojawienia się urazów lub uszkodzenia któregokolwiek z elementów ciała. Potrzebują oni większej stabilności oraz podporu dla ciała, które dopiero zaczyna walkę o powrót do pełnej sprawności. Jest to konieczne, ponieważ osoby z urazami, które rozpoczynają rehabilitację mogą odczuwać znaczny dyskomfort w przypadku zastosowania cieńszych mat do ćwiczeń.
Cienkie maty do ćwiczeń o grubości 1 do 1,5 cm są dopasowane do osób, które potrzebują jedynie podpory lub wydzielenia miejsca do wykonywania treningów. Sprawdzają się one bardzo dobrze podczas wykonywania statycznych ćwiczeń, na przykład siłowych lub izolowanych, w których nie pracuje się z całym ciałem, a jedynie jego poszczególnymi elementami. Wówczas taka mata zapewnia odpowiedni podpór, stabilizację, jednocześnie nie będąc zbyt miękką, co przeszkadza w utrzymani równowagi podczas wykonywania podobnych treningów.
Jak często czyścić matę do jogi?
Mata do ćwiczeń powinna być czyszczona bardzo dokładnie. Zapewnia to pozbycie się z jej powierzchni większość drobnoustrojów chorobotwórczych, które mogłyby przyczynić się do powstawania chorób lub infekcji. Jednak maty do ćwiczeń nie nadają się do czyszczenia ich w pralce. Z tego względu należy wykonywać to ręcznie. Najlepiej, jeżeli mata jest dezynfekowana oraz oczyszczana regularnie przed rozpoczęciem treningu przez każdego kolejnego pacjenta. W ten sposób zyskuje się pewność, że żadne drobnoustroje nie zostaną przeniesione pomiędzy pacjentami. Zachowuje się również odpowiednią higienę, która wpływa na komfort użytkowników maty do ćwiczeń oraz zapewnia im poczucie, że są pod profesjonalną opieką specjalisty.
Jeżeli mata jest wykorzystywana do samodzielnego użytku domowego, również należy czyścić ją regularnie. Najlepiej, jeżeli wykonuje się to po każdym treningu. W taki sposób pot, jaki wydziela się podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń nie zostanie wchłonięty przez matę do ćwiczeń, co zapewni jej dłuższą trwałość oraz czystość. Matę do ćwiczeń, która jest wykorzystywana w domu należy również regularnie dezynfekować. W tym wypadku wystarczy, jeżeli będzie to wykonywane 1 do 2 razy w tygodniu.
Jeżeli mata do ćwiczeń jest wykorzystywana podczas wykonywania treningów zarówno w domu jak i poza nim, powinna być czyszczona oraz dezynfekowana każdorazowo po przyniesieniu jej do domu po treningu. Na zewnątrz lub w salach przeznaczonych do ćwiczeń znajduje się wiele drobnoustrojów, do których organizm jednostki nie musi być przystosowany. Przenoszenie maty jest związane z przenoszeniem tych drobnoustrojów pomiędzy poszczególnymi pomieszczeniami, co może przyczynić się do pojawienia się chorób lub infekcji.
Jak czyścić matę do ćwiczeń?
Dokładne oczyszczenie maty do ćwiczeń powinno przebiegać kilkuetapowo. Pierwszym etapem jest przemycie dokładnie powierzchni maty, do której dotyka ludzkie ciało podczas wykonywania treningu. Tutaj warto skorzystać z detergentu, który jest delikatny, ale jednocześnie skutecznie zbiera bród. Następnie należy od razu przetrzeć matę do ćwiczeń delikatną ściereczką w taki sposób, aby zebrać wszystkie pozostałości detergentu lub płynu, jaki był wykorzystywany. Następnie warto osuszyć matę, aby nie doszło do jej uszkodzenia.
Jeżeli mata jest wykorzystywana w domu, do umycia jej spodniej części można wykorzystać ten sam detergent co w przypadku wierzchniej części. Jeśli jednak mata jest wykorzystywana w pomieszczeniach, z których korzysta wiele osób, warto skorzystać z mocniejszego detergentu, który dokładnie oczyści powierzchnię. Szczególnie w sytuacji, kiedy mata do ćwiczeń jest przenoszona pomiędzy domem a salą do ćwiczeń. Tutaj również należy od razu oczyścić matę wilgotną ściereczką oraz dokładnie osuszyć. W ten sposób uniknie się ryzyka pękania maty do ćwiczeń.
Jeżeli oprócz oczyszczania maty planowana jest jej dezynfekcja, należy ją przeprowadzić na tym kroku. Najpierw dokładnie spryskać płynem do dezynfekcji spodnią część maty do ćwiczeń oraz wytrzeć ściereczką. Następnie czynności te należy powtórzyć w przypadku wierzchniej części maty, z którą ma styczność ciało osoby wykonującej trening.
Gdzie kupić matę do ćwiczeń?
Matę do ćwiczeń można dostać w wielu sklepach, zarówno z wyposażeniem treningowym jak i medycznym. Warto zaopatrzyć się w swój egzemplarz w miejscu, które posiada odpowiednie opinie klientów oraz zostało sprawdzone przez wiele osób. Tym sposobem istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że mata do ćwiczeń jest wykonana z dobrej jakości materiałów.
W naszym asortymencie znajdują się maty, które mogą być wykorzystywane nie tylko do ćwiczeń w domu lub w placówce sportowej, ale również w gabinetach rehabilitacji podczas treningów fizjoterapeutów z pacjentami. Jest to istotna informacja, ponieważ daje pewność, że maty są doskonale przystosowane do ich dezynfekcji oraz oczyszczania. Zapewnia to bezpieczeństwo pacjentom oraz umożliwia im swobodne wykonywanie ćwiczeń na matach, które zostały wykonane z myślą o wykorzystywaniu ich w placówkach medycznych oraz specjalistycznych.
Ile kosztuje mata do ćwiczeń?
Cena maty do ćwiczeń jest zależna od jej grubości, wielkości oraz materiału, z jakiego została wykonana. W naszym sklepie ceny te wahają się od 150 zł do 750 zł i są zależne przede wszystkim od wymiarów poszczególnych modeli. Jest to cena, w której zawiera się najwyższa jakość produktów oraz materiałów. Zapewnia to najlepszą przyczepność oraz stabilizację postawy ciała w taki sposób, aby możliwe było wykonywanie poszczególnych treningów podczas rehabilitacji lub podczas dążenia do poprawy sprawności.
Ranking mat do ćwiczeń
Poniżej prezentujemy ranking dostępnych mat do ćwiczeń. Na początku przedstawiamy najprostsze modele dostępne w naszej ofercie a w dalszej kolejności najbardziej zaawansowane. Są to produkty dostarczane do tysięcy placówek medycznych w Polsce, które z pewnością będą Państwo doceniać:
- Noppex Mata z wypustkami senso mini 60x40cm ametystowa
- Mata Gimnastyczna Thera Band 1,5x60x190cm niebieska
- Mata Gimnastyczna Thera Band 1,5x60x190cm zielona
- Mata Gimnastyczna Thera Band 1,5x60x190cm czerwona
- Mata Gimnastyczna Thera Band 2,5x60x190cm zielona
- Mata Gimnastyczna Thera Band 2,5x60x190cm czerwona
- Mata Gimnastyczna Thera Band 2,5x60x190cm niebieska
- Mata Gimnastyczna Thera Band 1,5x100x190cm niebieska
- Mata Gimnastyczna Thera Band 1,5x100x190cm zielona
- Mata Gimnastyczna Thera Band 1,5x100x190cm czerwona
- Noppex Mata z wypustkami senso 120x60cm niebieska
- Mata Terasensa brązowa 1szt. (50x50cm)
- Mata Gimnastyczna Thera Band 2,5x100x200cm niebieska
- Mata Terasensa brązowa 1kpl.-6szt. (50x50cm)
Wskazany ranking jest jedynie spisem produktów z naszej oferty bez wskazania ich kolejności. Kolejność prezentacji jest przypadkowa i nie ma istotnego znaczenia.
